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早孕应该注意什么

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早期妊娠,也称早孕,早孕是指怀孕的时间在怀孕12周之内。胚胎在此时会急剧改变发展。约有半数妇女在停经6周左右出现嗜睡、困倦、择食、头晕、恶心、呕吐等现象,称为早孕反应。这种早孕反应在12周左右自行消失。孕反应是一种正常现象,所以孕妇不必过分紧张

       早期妊娠,也称早孕,早孕是指怀孕的时间在怀孕12周之内。胚胎在此时会急剧改变发展。约有半数妇女在停经6周左右出现嗜睡、困倦、择食、头晕、恶心、呕吐等现象,称为早孕反应。这种早孕反应在12周左右自行消失。孕反应是一种正常现象,所以孕妇不必过分紧张,只要做好准备,自然可以轻松对抗早孕。
  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。   
  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。   
  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
         早孕常常会让孕妈妈感到十分的不适,无论是心理上还是身体上。担心早孕会影响宝宝的健康,不能给宝宝一个正常的孕育环境。其实这是每个准妈妈都会经历的阶段,只要孕妇放松心情就可以了。当然早孕带来的身体上的不适,就需要孕妇自己去慢慢调整了。可以改变饮食和适量活动,减轻早孕反应。
 

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