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孕妈妈不宜吃过多的补品

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大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝 宝发育不良。那么,准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢?在强化营养摄取的同时,准妈妈们需要注意些什么呢? 1、孕妇如何选择补品? 根据需要购买:虽然孕期应该注重营养,

   大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝
宝发育不良。那么,准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢?在强化营养摄取的同时,准妈妈们需要注意些什么呢?

 

1、孕妇如何选择补品?

    根据需要购买:虽然孕期应该注重营养,但是孕妈妈也不要盲目购买营养

保健品。准妈妈在选择营养品时,主要应考虑的是自己的身体是否真的需要进补,

而不是盲目听从销售人员的花言巧语。

研究表明,许多营养品的吸收效果并不比普通的食物更好,

如鲜牛奶的补钙功效比直接补充钙剂并不差,而且有些营养品甚至根本不适合

孕妇食用。所以,准妈妈在决定购买补品之前最好先咨询一下产科医生。
    不要以保健品代替正常伙食:有些孕妈妈过分迷信补品,

于是,为了加强营养每天都补克很多营养品,如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、

孕妇奶粉等,大量营养品下肚,就认为自己的营养已经足够了,

觉得日常三餐的营养就无所谓了。

其实,这样做反而对身体不利,因为补品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的

产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

2、孕妇选择的补品宜与忌

孕妈妈服用补品,可以考虑燕窝。燕窝性平味甘,归心、肺、脾、胃、肾经。
《本草拾遗》中称:燕窝“大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损之圣药”。

孕妈妈在妊娠期间、产前产后进食,有安胎、补胎之效,还可使皮肤光滑、有弹性,

减少皱纹的产生。
    人参虽属大补元气之品,但不宜准妈妈服用,否则可导致气盛阴虚,

很容易上火还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。

除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。

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